Υγιεινό Δείπνο

Vegan Ξανθιές μπανάνα με φυστικοβούτυρο ρεβιθιού ⠀ – 1/3 φλιτζάνι γρήγορη βρώμη – 1 κονσέρβα τσι

Vegan ρεβίθια Peanut Butter Banana Blondies ⠀ – 1/three φλιτζάνι γρήγορη βρώμη – 1 κονσέρβα ρεβίθια (ξεπλυμένα και στραγγισμένα) – 1 ώριμη μπανάνα – half of φλιτζάνι φυστικοβούτυρο – 1/four φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου – half of κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ – 1 /four κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα – 1/three φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας ⠀ ΟΔΗΓΙΕΣ: ⠀ Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς και λάιμ ένα ταψί 8×8. ⠀ Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων υψηλής ταχύτητας, ανακατεύετε τη βρώμη μέχρι να σχηματιστεί μια υφή σαν αλεύρι. ⠀ Προσθέστε όλα τα άλλα υλικά εκτός από τα κομματάκια σοκολάτας και ανακατέψτε μέχρι να γίνει τελείως ο χυλός. ⠀ Διπλώστε τα κομματάκια σοκολάτας. ⠀ Μεταφέρετε το κουρκούτι στο έτοιμο ταψί και ψήνετε για 20-23 λεπτά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά οι πλευρές. Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς στο τηγάνι και μετά κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε! Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα ⠀ Ευχαριστούμε τον veganbowls για αυτή τη νόστιμη συνταγή 👏🏻👏🏻 ⠀

Related Articles

Back to top button