Με τους υπολογισμούς μου, αυτό το «τηγανητό» μπιφτέκι κοτόπουλου έχει περίπου 580 θερμίδες. Τέλειο τ

Με τους υπολογισμούς μου, αυτό το «τηγανητό» μπιφτέκι κοτόπουλου έχει περίπου 580 θερμίδες. Ιδανικό για να σκοτώσει τη λαχτάρα μου για KFC. Χρησιμοποίησα τη φριτέζα για αυτό. Για 1 μερίδα θα χρειαστείτε: – 1 φιλέτο μπούτι κοτόπουλου – 1 κουταλιά της σούπας απλό αλεύρι – 1 αυγό ομελέτα – Αξιοπρεπείς πρέζες πάπρικας, αλάτι, κύμινο, κόλιανδρος, θυμάρι. – 1 ψωμάκι μπιφτέκι κομμένο στη μέση – Μερικές φέτες ντομάτα – 1 φέτα ελαφρύ τυρί – λαχανοσαλάτα – ανακάτεψα τριμμένο καρότο, λάχανο και πράσινη πιπεριά με ελαφριά μαγιονέζα Αρχικά ανακατέψτε το αλεύρι με όλα τα μπαχαρικά σε ένα επίπεδο πιάτο. Έχετε έτοιμο αυγό σε άλλο πιάτο. Βάλτε το κοτόπουλο πρώτα στο αυγό και στη συνέχεια με το αλεύρι. Τοποθετείτε σε προθερμασμένη φριτέζα, ψεκάζετε με λάδι και μαγειρεύετε για 13 λεπτά στους 200 βαθμούς C. Εναλλακτικά, βάζετε το κοτόπουλο σε ένα ταψί στρωμένο, ψεκάζετε με λάδι και ψήνετε για περίπου 25 με 30 λεπτά στους 180 βαθμούς C. Στη συνέχεια, όταν ψηθεί το κοτόπουλο συναρμολογήστε στο τσουρέκι. Ντομάτα. Τυρί. Κοτόπουλο. Λαχανοσαλάτα. Κουλούρι Νταμμμνννννννννν! . .