Υγιεινό Δείπνο

Γεια σας παιδιά! comin atcha με ένα άλλο πεντανόστιμο μπολ βρώμης!!! από τότε που ετοίμασα το γεύμα μου…

Γεια σας παιδιά! comin atcha με ένα άλλο πεντανόστιμο μπολ βρώμης!!! δεδομένου ότι ετοίμασα το δείπνο μου αυτή την εβδομάδα, δεν έχω πολύ περιεχόμενο για εσάς, αλλά θα προσπαθήσω να είμαι ενεργός στις ιστορίες και τα πράγματα μου, απλώς για να κρατήσω τον λογαριασμό μου λίγο περισσότερο 🙂 αυτό το μπολ η βρώμη ήταν καταπληκτική και το τέλειο καύσιμο για μια κουραστική μέρα! Μου αρέσει να τρώω βρώμη π.χ. με κρατούν χορτάτη για τόσο καιρό, καθώς δυσκολεύομαι να φάω δύο πλήρη γεύματα πριν την εξάσκηση, μου αρέσει αυτό το χορταστικό πρωινό και μετά μπορώ να φάω ένα σνακ αργότερα! (προσωπικά φορτώνω πίσω το φαγητό μου για την ημέρα που θα καταλήξω να φάω δείπνο περίπου στις 4-4:30 και μετά ένα δεύτερο γεύμα αργότερα το βράδυ) οπότε εξακολουθώ να τρώω αρκετά συνολικά, κυρίως μετά το τρέξιμο γιατί δεν μου αρέσει να είμαι υπερβολικά γεμάτο πριν!! αυτό είναι ακριβώς αυτό που έχω βρει ότι λειτουργεί για μένα και ακόμα και τότε εξακολουθώ να αυξομειώσω τους χρόνους φαγητού ανάλογα με το πότε πεινάω ή πότε τρέχω!! να θυμάστε πάντα ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και χρειάζεται διαφορετικά πράγματα, γι’ αυτό είναι σημαντικό να κάνετε αυτό που λειτουργεί για εσάς!!! • DEATS: -1/2 φλιτζάνι βρώμη -1 κουταλιά της σούπας σκόνη PB -1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη -chia, σπόροι κάνναβης και λιναριού -1 φλιτζάνι νερό -με από πάνω μπανάνα, choc chips & PB Ζεσταίνουμε τα συστατικά σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά μέχρι να πήξει. μετά προσθέστε γαρνιτούρες και απολαύστε!!

Related Articles

Back to top button